Похудение с брокколи

 

Простая диета для похудения.

Брокколи действительно помогает изменить фигуру и сделать её стройной. Брокколи обладают малой калорийностью, множеством полезных микроорганизмов.

От брокколи почти невозможно поправиться. Сто грамм брокколи имеют всего 30 килокалорий. Брокколи понижает аппетит, приглушает чувство голода. Способствуют этому микроэлементы: калий , фосфор, кальций, натрий, селен, магний, железо, медь, цинк, марганец; аминокислоты: валин, триптофан, лизин, метитнин, лейцин. Найдите ещё продукты с таким комплектом полезных веществ!

Разработано много диет с брокколи. Простейшая из них: замена ужина на брокколи. Уже через пару недель фигура значительно постройнеет.

 

Десятидневная диета.

У диеты 2 этапа. Первые шесть дней теряется вес. Последние дни закрепляют вес. Через 10 дней можно похудеть на семь 7 килограмм.

Десять дней диеты разделяются на пары (по два дня). Ежедневно проходит три приёма пищи: 1- завтрак, 2 – обед, 3 – ужин.

Первая.

1: чай, варёная брокколи.

2: куриный бульон, варёная брокколи с отваренной куриной грудкой.

3: повтор завтрака.

 

Вторая.

1: брокколи на оливковом масле с чесноком.

2: рагу из брокколи, помидоров, лука.

3: повтор завтрака.

 

Третья.

1: варёная брокколи, сметана, отварная говядина.

2: варёная брокколи.

3: отварная говядина, зелёный чай.

 

Четвёртая.

1: варёная брокколи, два яйца (вкрутую), чай.

2: куриный бульон с брокколи.

3: помидоры, брокколи, кусочек хлеба.

 

Пятая.

1: варёная брокколи с морковью.

2: отварная рыба с брокколи.

3: отварная картофелина с брокколи.

 

Во время диеты можно употреблять в неограниченном количестве минеральную негазированную воду и несладкий зелёный чай. Другие продукты строго запрещены, особенно сахар.

 

Сделайте свою фигуру стройной за десять дней!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить